عذب الفرات الشاعر والأديب خالد الفرج


منتديات تهتم بالشعر والتراث الفراتي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
العاني
المواضيع الأخيرة
»  " رسالة خاصة"m
الخميس أكتوبر 18, 2012 12:13 pm من طرف خالد الفرج

» التفاؤل والتشاؤم في الحياة"
الأحد أكتوبر 07, 2012 4:35 pm من طرف خالد الفرج

» " الهز والتمايل عند تلاوة القرآن الكريم"
الأحد سبتمبر 16, 2012 3:55 pm من طرف خالد الفرج

» " لهجة دير الزور أصلها"
الجمعة سبتمبر 14, 2012 5:37 pm من طرف خالد الفرج

» " كشف الكذب لدى بدو الفرات"
الجمعة سبتمبر 14, 2012 12:35 pm من طرف خالد الفرج

» " القاضي عبد القادر ملا حويش المحمود الغازي العاني"
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 10:28 am من طرف خالد الفرج

» قصة فارس الاحلام
الأحد سبتمبر 09, 2012 5:36 pm من طرف خالد الفرج

» برنامج تحويل اليوتيوب لصيغ اخرى (YouTube Converter)
الأحد سبتمبر 09, 2012 4:56 pm من طرف خالد الفرج

» " كيف تعلم الطفل تغبر النغمة"
السبت سبتمبر 08, 2012 6:20 pm من طرف خالد الفرج

أغسطس 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 " كيقية مجابة هشاشة العظام"

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالد الفرج
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 113
نقاط : 342
تاريخ التسجيل : 28/08/2012

الأوسمة
الأوسمة:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: " كيقية مجابة هشاشة العظام"   السبت سبتمبر 08, 2012 3:37 pm

كيفية مجابة هشاشة العظام


تقدر نسبة النساء فوق 45 عاماً اللواتي يعانين من هشاشة العظام
بخمسين في المائة، ويعود السبب الرئيسي له لإنقطاع الطمث أولاً،
ولنقص نسبة الفيتامين D في الجسم.

وتظهر الأعراض عادة بشكوى من آلام مبهمة في أنحاء متفرقة من الجسم
أهمها العمود الفقري مع قلة النشاط الجسمي،
الأرق، التهاب اللثة، قصر القامة مع مرور الوقت، كسر العمود الفقري
أوالكسور الفجائية لعظم الرسغ والفخذ.

ويوصى بإستشارة الطبيب عند اقتراب المرأة من سن الخمسين
من أجل الوقاية من هشاشة العظام،
مع الحرص على الوقاية منه في سن مبكرة عبر تناول
أغذية غنية بمنتجات الحليب، حيث
أن عدم تناول كميات كافية من فيتامين D يجعل
من الصعب على الكالسيوم التثبت على العظام، ويتوفر فيتامين D بشكل رئيسي في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، وفي المنتجات ا
لمشتقة من الحليب والبيض واللحوم،كما يمكن للجسم تكوين فيتامين D عبر التعرض لأشعة الشمس، ويكفي التعرض للشمس
بضع دقائق فقط في اليوم لتقوية العظام والمفاصل.

أما الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة
من الكالسيوم فهي الحليب ومشتقاته على أنواعها ،
فالكل يعلم أن المصدر الاهم للكالسيوم يكمن في الحليب
ومشتقاته مثل الأجبان والألبان، كما نجد الكالسيوم
في اللوز وسمك السردين المعلب والقرنبيط والبقدونس والمياه المعدنية.

ولا تنسي أهمية ممارسة الرياضية بشكل
منتظم، لمحاربة هشاشة العظام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http:// http://www.mna7ey.org/uploads/13464445441.gif
 
" كيقية مجابة هشاشة العظام"
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عذب الفرات الشاعر والأديب خالد الفرج :: الفئة الأولى :: منتدى الطب النبوي-
انتقل الى: